どうも、まさしんです。
僕は今、断酒をしています。
今回は、毎日晩酌していた僕が、
何故断酒をしようと思ったのか？
断酒を始めて二週間経った今、
起こった変化や、継続できた理由など、
断酒に興味がある方や、
これから断酒に挑戦しようと思っている方の
参考になればと思います。
ぜひ最後までご覧になってくださいね。
何故断酒をしようと思ったのか？
僕は今年の2月からこのブログを始めました。
ブログはなかなか結果（収益）が出ず、
半年くらいで辞めてしまう方が多い中、
何とか継続できています。
ですが会社員として仕事をしているので、
ブログを書く時間を作るのが大変です。
やはりメインは休日と、平日の晩御飯後から
寝るまでの時間になります。
それなのに晩御飯の時に飲酒してしまうので、
食事後に睡魔がおそってきて、
早めに食事を切り上げても
寝てしまうことが多かったのです。
あとは何年か前から健康診断で、
血圧が高い、中性脂肪が多い、悪玉コレステロ－ルが多いと
毎年のように書かれているので、
休肝日を作ろうと以前から少し考え、
何度かチャレンジしていました。
ですが、結局継続できず、
すぐ断念していました。
なので今回は、人間ドックまで
二週間と数日となって、
とりあえず、人間ドックまで断酒、
夜はブログを書くと決意して、
実践することにしました！
断酒して起こった変化
断酒すると瘦せるとか、睡眠の質がよくなるとか、
時間が増えるとか、お金をつかわなくなるとか、
調べて色々楽しみにしていました。
僕の場合ですが、二週間で変化を実感できたのは、
お腹周りが細くなりました！
開始一週間くらいで、
少しお腹が凹んできたかな？と感じました。
二週間経って、間違いなく細くなったと思います。
先日の人間ドックで腹囲を計測したので、
正確な数値が出たら、またこのブログで報告しますね。
睡眠の質は正直わかりません、
断酒前は夜中に1回か2回、トイレに起きていました。
断酒したら、朝までぐっすりかと思いきや、
変わらず1回か2回、トイレに起きます。
お酒の代わりに飲んでいる、炭酸水のせい？
でもお酒は毎晩2リットルくらい飲んでいましたが、
炭酸水は飲んでも1リットルです。
なんなんですかね？
これもまた変化が出たら、報告します。
時間は増えたと思います。
ただし、飲酒欲求の強い日はダメです！
飲みたくなったら、寝るのが一番だと思ったので、
そういう日は早く寝ちゃいます( ;∀;)
結果、睡眠時間が増えたということで、
やりたかったブログや、勉強は、
あまりできていません・・・。
お金もお酒を購入しないので、
その分貯まっていますね。
炭酸水はハイボ－ルで使うより量は増えましたが、
お酒より全然安いので、節約になっています。
あとはウ〇コが固くなりました！
断酒前は慢性的な下痢、軟便だったのが、
今は固くて、ちょっと慣れなくて困ってます。
これは断酒効果なのかわかりませんが、
敏感肌で、脂性で乾燥肌という困った肌質だったのが、
乾燥度合いが減った気がします。
10日目ぐらいにニキビ（吹き出物）が出たり、
肌に変化がありましたが、
今は落ち着いています。
このまま乾燥が減って、
かゆくなくなれば最高なんですけどね！
断酒を継続できた理由
禁酒ではなく、断酒を決意した
今までは休肝日を作ろうと、週2日とか、3日とか
禁酒しようとしていたので、
決意が足りないというか、
また明日から2日やめればいいとか、
逃げ道を作れたのかもしれません。
今回は断酒を決意したので、
明日からまたとか、ありません。
もう飲まないんです！
あっ元旦は飲もうかと思います(*^▽^*)
現時点では、これが良かったのかもしれません。
Twitterで毎日ツイ－トした
ブログを始めるにあたり、
Twitterも活用したほうがいいと
先輩方が言っていたので、
Twitterをやっていたのですが、
あまりツイ－トすることがなく、
当然フォロワ－さんも増えず、
殆ど活用できていませんでした。
今でも活用できているとは言えませんが、
断酒何日目とかツイ－トできるので、
断酒を始めてから、毎日最低1回はツイ－トできています。
そして開始7日目に、Twitterで
Twitter断酒部なるものを見つけました！
これも大きかったです、
今まで僕のツイ－トにいいねが付くのが
10を超えることはほぼ無かったです。
でも7日目から＃Twitter断酒部をつけて
ツイ－トすると10以上のいいねが付き、
同じように断酒を頑張っている方々なので、
ツイ－トを見ると参考になることもあり、
フォロ－させてもらうと、フォロバしていただけたりで、
フォロワ－さんも少しづつ増えています。
断酒を辞めたら、ツイ－トしづらくなることもあり、
継続できている要因の一つだと思います。
お酒の代わりに飲んでいるもの
風呂上がりのトマトジュ－ス
価格もお手頃で、飲みやすく、美味しいです。
何よりも健康的な気がします！
食事中、またはお酒が飲みたくなったら炭酸水
ハイボ－ルフレ－バ－
ビアフレ－バ－
※ただし、ハイボ－ルフレ－バ－やビアフレ－バ－を飲むと
本物のお酒が恋しくなりそうな方はやめた方がいいですよ！
もうお酒は飲まないと決めた方は、
フレ－バ－炭酸水もいいと思います。
ちなみに僕は、ノンアル系はダメですが、
フレ－バ－炭酸水は大丈夫でした。
参考にした本
まとめ
いかがでしたでしょうか？
僕は今年始めたブログを書く時間を作りたくて
断酒を決意し、現在継続中です。
効果はまだ少ししか現れていませんが、
断酒を始めて良かったと思っています！
断酒を継続できているのは、
禁酒から断酒に変えたことと、
Twitterで毎日断酒結果をツイ－トしていることが
良かったんだと思っています。
この断酒チャレンジのブログは、
また何か変化があったときに書こうと思います。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
